Styrkeprogram
Følge klubbens styrkeprogram
Præsentation
Niveau 2

Deltageren skal følge klubbens standardiserede styrketræningsprogram. Programmet består af tolv 4-ugersprogrammer med to ugentlige træninger.

Klubben tilbyder styrketræning under opsyn af Ida Egede Johansen.

Der stilles absolut krav til at programmet skal udfyldes hver gang og at alle felter skal udfyldes. Hvis deltageren ikke styrketræner to gange om ugen, forlænges blot forløbet tilsvarende så hvert program tager eksempelvis 8 uger.

Dokumenteres gennem de udfyldte træningsprogrammer der samles sammen af træneren.

Der anbefales at deltageren har gennemført "Teknik-undervisning temadag".